100日ダイエット8日目〜14日目の記録!

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100日ダイエット8日目〜14日目の記録!

皆さんこんにちは。

100日間ダイエットをやろうと決めて1週間が過ぎました。

初めはほんとに少しですが順調に下がっているかのように見えたのですが、この一週間は全くと言っていい程変化がありませんでした。というよりも初めてからほとんど体重が落ちていないと言ってもいいかもしれません。

糖質制限しているつもりなのですが何がいけないのでしょうか?

さすがにここまで下がらないとモチベーションが下がってしまいます。

昨日、今日とおやつも食べてしまい、このままではいけないと思いますがズルズルいってしまいそうです。

どうなってしまうのでしょうか。

それでも、今週もまたYouTubeやブログなどを参考にしながら糖質制限食を食べるようにしたいと思います。

ダイエット8日目

ダイエット8日目の食事

ダイエット8日目の体重 

ダイエット8日目の筋トレ

腕立て伏せ10回×3セット

ちょっとずつ増えています。

ダイエット9日目

ダイエット9日目の食事

ダイエット9日目の体重

ダイエット9日目の筋トレ

腹筋30回×3セット

YouTubeを見ながら色々な腹筋に挑戦しています。

ダイエット10日目

ダイエット10日目の食事

ダイエット3日目の体重

ダイエット10日目の筋トレ

お休み

ダイエット11日目

ダイエット11日目の食事

ダイエット11日目の体重

ダイエット11日目の筋トレ

スクワット50回×3セット

スクワットもYouTubeを見ながら色々やり方を探しています。

ダイエット12日目

ダイエット12日目の食事

ダイエット12日目の体重

ダイエット12日目の筋トレ

腕立て伏せ10回×3セット

ダイエット13日目

ダイエット13日目の食事

ダイエット13日目の体重

ダイエット13日目の筋トレ

腹筋30回×3セット

ダイエット14日目 

ダイエット14日目の食事

ダイエット14日目の体重

ダイエット14日目の筋トレ

お休み

 

まとめ

食事については、健康的なものをチョイスできてると思うのですが結果が出ません。一度に食べる量が多いのかなあと思います。

もう一つここには乗っていませんがおやつも食べています。主にミックスナッツですが、たまに糖質の少ないカカオ72%チョコも一つや二つ食べてます。更におなかが空いた時には、ガムかシュガーレスのキシリクリスタルを食べてます。この辺もダメなのかもしれませんね。

運動については、筋トレをやっていますが最近は筋肉痛になることがありません。もうちょっと多めにやらないとダメなのでしょうか。

暖かくなってきたのでウォーキングも再開しました。今週からは軽くジョギングにしていきたいと思います。

では、ダイエット3週間目もがんばりたいと思います。

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