100日ダイエット15日目〜21日目の記録!

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100日ダイエット15日目〜21日目の記録!

100日ダイエットもついに3週目に突入しました。

今週も食事の記録を中心にご紹介したいと思います。

ダイエット15日目

ダイエット15日目の食事

ダイエット15日目の体重 

ダイエット15日目の筋トレ

腹筋30回×3セット

ダイエット16日目

ダイエット16日目の食事

ダイエット16日目の体重

ダイエット16日目の筋トレ

ダイエット17日目

ダイエット17日目の食事

ダイエット17日目の体重

ダイエット17日目の筋トレ

ダイエット18日目

ダイエット18日目の食事

ダイエット18日目の体重

ダイエット18日目の筋トレ

ダイエット19日目

ダイエット19日目の食事

ダイエット19日目の体重

ダイエット19日目の筋トレ

ダイエット20日目

ダイエット20日目の食事

ダイエット20日目の体重

ダイエット20日目の筋トレ

ウォーキング1.5km

ダイエット21日目 

ダイエット21日目の食事

ダイエット21日目の体重

ダイエット21日目の筋トレ

 

まとめ

今週もさほど体重が下がってはいません。何が悪いのでしょうか。なかなか結果が出ないために途中でラーメンを食べてしまいました。また、本日もかき氷とソフトクリームを食べてしまうという愚行を。

とはいえ、平日からはまたダイエットに励みたいと思います。

今週は、地元のトレーニングルームに行って筋トレをやってみました。持ち上げるのに精一杯な重さで腕と足を中心にやりましたがちょっとの回数でもかなり筋肉痛になり、効率が良さそうな気がします。週に2回はトレーニングルームで筋トレをやりたいと思っています。それ以外はウォーキングと腹筋を中心にやっていきたいと思います。

まだまだ手探りですね。

ちなみに食事については、ジップコンテナにカット野菜と卵を混ぜて塩こしょうでレンチンするだけの蒸し野菜がとても簡単で満足できるので当分はこれで行きたいと思ってます。 

では、ダイエット4週間目もがんばりたいと思います。

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